 |
| Notre sélection des meilleurs messages des forums de diététique pour votre recherche : |
|
|
|
|
 | |
|
J'ai (vraiment) décider de grossir...rapidement! - grossir - forum nutrition
|
|
Erci .. je vé donc essayer de suivre le programme de keem, mais il est vrai que certain probleme se pose deja : le midi, un simple jambon beurre crudité + 1 coca + une barre de chocolat seront ils suffisant ... ensuite, je me pose une question conernant la prise d.omme celui ci pour vous remonter le moral !!! encore merci .. je vé donc essayer de suivre le programme de keem, mais il est vrai que certain probleme se pose deja : le midi, un simple jambon beurre crudité + 1 coca + une barre de chocolat seront ils suffis |
| [forum.doctissimo] |
|
|
|
|
Forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 4376-6.htm
|
| Peut intérésser quelqu'un voici mon programme prise de masse/musculation: - petit dejeuner: 200ml de jus d'orange 200ml de lait demi-écrémé 70gr de biscotte (avec un peu de beurre) 30gr de miel 50gr de pain complet 30gr de whey 1 juvamine total: environ 660 cal.kilos ) . mon programme alimentaire est le suivant : 1-pdj = bol de café avec 1 sucre / 100 g ou plus de pain spécial ( complet / seigle / céréales ) / 10-15 g de beurre normal ou 20 g d'allégé / 30 g de confiture 55 % fruits / 100 g de fromage b |
| [forum.doctissimo] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps : forum aufeminin - 27 juin
|
| je trouve que c'est beaucoup ces 2 h par rapport à mon emploi du temps, alors je mets mon programme et peut-être qu'il y a des exos à changer ou à supprimer. pour le dos, j'ai vu qu'il y avait trois zones musculaires (je ne les ai plus en tête), je crois épai.as programme. désolée, c'est un lapsus. magda parlons de ces 2-3 kilos (et parfois plus) qui ennuient 95% de nous. comment s'en débarrasser sans forcément commencer à sécher ? car il est plus motivant pour une culturiste d'aperçevoir enfin le bo |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps : forum aufeminin - 27 juin
|
| est-ce que tu penses que je peux continuer mon programme de muscu normalement pendant encore quelques mois ? je vais attaquer la sculpture dans une semaine...et là je suis à un peu moins d'un mois de grossesse ? j'ai pas envie de devenir trop baleine, alors s. j'ai cherché le post indiquant le programme correspondant; malheureusement quand on utilise la fonction recherche, aucun post sur la musculation antérieur à novembre n'appparaît. d'où ma requête: - magda, aurais tu encore une copie du programme prise de masse |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps (7ème année) : forum aufeminin - 27 juin
|
| voilà un programme pour débuter : 1. on commence par travailler tout le corps, et petit à petit, quand les exos seront devenus trop nombreux, on dissociera des groupes musculaires. 2. il faudrait commencer par 3 séries de chaque exercice indiqué, et chaque sé.sculaire. pour celles qui s'entraînent chez elles, il suffit donc de s'inspirer de ce programme en tenant compte du matériel dont l'on dispose. en ce qui concerne donc la phase de sculpture, la plus importante chez une femme : - on passe obligatoirement à un |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps : forum aufeminin - 27 juin
|
| j'ai maintenant des programmes sauvegardés, donc ils ne peuvent plus se perdre. on se relayera pour reposter chaque semaine. je n'ai pas envie de voir disparaitre cette discut, c'est tout ! je vais partir 3 jours pour la pentecôte, alors si quelqu'un veut bien .rps, et petit à petit, quand les exos seront devenus trop nombreux, on dissociera des groupes musculaires. 2. il faudrait commencer par 3 séries de chaque exercice indiqué, et chaque série devrait avoir entre 8-10 répétitions (reps). 3. il faudrait fair |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps (créatures de rêve) : forum aufeminin - 27 juin
|
| c'est à dire, dans ton programme, tu travailles beaucoup trop de séries, et elles sont trop longues. du coup, t'épuises tout le temps tes muscles et limites ta prise de masse. je pense qu'il faudrait donc reprendre en septembre des séries de 6-8, mais le plus. et de te relancer dans le même programme que maitenant, qu'après les fêtes de fin d'année (comme le faisons nous tous). en effet, il arrive que les muscles s'habituent à la routine, et il n'y a qu'un changement radical qui relance la prise de la masse muscula |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps : forum aufeminin - 27 juin
|
| je reviendrai te faire un signe quand j'aurais le matos afin que tu me conseilles un bon programme si cela ne te dérange pas je sais au travers de tes post que tu n'as pas beaucoup de temps! merci encore et à très bientôt! magda, je commence à me poser des q.clupture, relis le post du haut, imprime le programme et on y va. et à partir de maintenant, chaque semaine doit te faire perdre plusieurs centimètres... viens plus souvent, pour qu'on a le temps de réajuster le tir, le cas échéant ! magda après quel |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps ! : forum aufeminin - 27 juin
|
| le programme de séchge pour une femme culturiste : c'est le moment !!! je précise, que ce rég............. figure toi, que depuis que je suis avec un pied noir marocain, j'ai appris à boire du thé à la menthe et avec du sucre, moi, l'inconditionnelle du thé n. bonjour, ton programme à l'air très intéressant, ou puis-je trouver à quoi correspond le nom de tes excercices, pullovers??? etc quand je fais du sport j'ai tendance à rougir, aurais tu une solution pour diminuer cette rougeur? merci beaucoup, bon courage à toutes. m |
| [forum.aufeminin] |
|
|
La musculation : sculptez votre corps ! : forum aufeminin - 27 juin
|
| Meme éventuellement unprogramme qui vas avec.ca fait combien de temps que vous soulevez de la fontes?jesuis nouvelle sur ce forum.jevous remercie d avance a plus. les methodes d'entraînement ce sujet a déjà été abordé plusieus fois, mais le post afférent est perd. je pense que ce programme sera d'actualité pour toutes les filles qui s'entraînent dépuis 1-3 mois, soit presque tout le monde. les nouvelles arrivantes auront toujours le temps de faire ce programme en avril-mai... car elles vont commencer par celui de la phase 1 |
| [forum.aufeminin] |
|
|
| Précédent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Suivant |
|
