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| Notre sélection des meilleurs messages des forums de diététique pour votre recherche : |
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La musculation : sculptez votre corps (7ème année) : forum aufeminin - 27 juin
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la méthode, le programme et le matériel" envoyé par magda7 le 9 juin à 09:00 le matériel nécessaire pour commencer : - 2 kits de haltères évolutifs (décathlons) de 8 ou de 10 kg - si posisble une barre longue - si possible un banc à abdos - un livre génial : "l. voilà un programme pour débuter : 1. on commence par travailler tout le corps, et petit à petit, quand les exos seront devenus trop nombreux, on dissociera des groupes musculaires. 2. il faudrait commencer par 3 séries de chaque exercice indiqué, et chaque série |
| [forum.aufeminin] |
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La musculation : sculptez votre corps ! : forum aufeminin - 27 juin
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| pire qu'un programme de musculation rapide !!!! bonne soirée tout le monde ! magda il paraît que ces posts sont encore en bas de l'ancienne discu, mais j'arrive pas à les afficher. alors si l'une de vous voudrait se dévouer, et le faire, sinon, tout est perdu. je pense que ce programme sera d'actualité pour toutes les filles qui s'entraînent dépuis 1-3 mois, soit presque tout le monde. les nouvelles arrivantes auront toujours le temps de faire ce programme en avril-mai... car elles vont commencer par celui de la phase |
| [forum.aufeminin] |
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Shapeworks = remodelez votre silhouette !
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| bonjour, le programme shapeworks pour la perte de poids, c'est 2 repas remplacés par jour et vous conservez 1 repas normal (repas plaisir) à partager en famille. 1/ le matin : conservez une parite de vos habitudes, vous pouvez continuer à boire votre café ou . ce programme est personnalisé, il est calculé en fonction de votre imc. moi j'ai perdu 21 kilos et mon épouse -15 kilos, pour rentrer à nouveau dans un "38" à 46 ans ! pour obtenir tous les renseignements sur ce programme qui est sans contraintes ni sensations de faim |
| [forum.aufeminin] |
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Help : conseils prise de masse svp
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| salut à tous, je suis nouveau sur le forum et j'ai besoin de vos avis éclairés sur un programme diet' que je vais entreprendre bientot. je m'entraine depuis 6 mois et j'aimerais passer à la vitesse supérieure avec des prod. mon objectif est de prendre de l. de prot. est-un programme adapté pour la prise de masse musculaire sans trop de graisses ? tous ces produits sont t-ils valables ? merci @ tous ! |
| [forum.doctissimo] |
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Urgent, cherche un complément efficace!!!
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| Votre nutrition. vous devriez avoir avoir un programme simple pour la prise de masse musculaire ! differents programmes peuvent subvenir a ces besoins. mais dans un premier temps,vous devez connaitre votre imc (indice de masse corporelle) et pour tout cela .a société pouèt-pouèt. nous travaillons en collaboration avec le pnns, le programme national de nutrition de la santé. je peux vous aider à perdre du poids si vous êtes réellement motivée et aussi surtout par la suite les contrôler. je peux vous propos |
| [forum.doctissimo] |
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La musculation : sculptez votre corps : forum aufeminin - 27 juin
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| voici la recopie du programme de scuplture (définition) que j'estime toujours d'actualité. il est complet et autant le garder comme une référence. en ce qui concerne donc la phase de sculpture, la plus importante chez une femme : - on passe obligatoirement à une . ce programme s'applique à toute fille voulant débuter le muscu en salle. donc, quelque soit notre niveau, on commence toujours par une phase de "prise de masse". ca ne veut pas dire, qu'on doit grossir, (c'est rarement l'objectif), mais qu'on va commencer à pr |
| [forum.aufeminin] |
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[régime] un régime pour grossir
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| Me manque beaucoup de critères pour te conseiller et qu'une diététique de prise de masse est personnel. apporte moi plus de précisions sur l'ensemble de tes repas, sur les heures de tes repas, sur l'heure de ton entraînement, sur la durée de t. un régime pour grossir c'est plus des conseils et des renseignements que vous trouverez ici qu'un véritable régime. de plus sachez que cette fiche n'est largement pas suffisante pour traiter des problèmes plus complexes tel que l'anoréxie. prenez juste cette fich |
| [forums.supertoinette] |
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[régime] un régime pour grossir
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| Me manque beaucoup de critères pour te conseiller et qu'une diététique de prise de masse est personnel. apporte moi plus de précisions sur l'ensemble de tes repas, sur les heures de tes repas, sur l'heure de ton entraînement, sur la durée de t. un régime pour grossir c'est plus des conseils et des renseignements que vous trouverez ici qu'un véritable régime. de plus sachez que cette fiche n'est largement pas suffisante pour traiter des problèmes plus complexes tel que l'anoréxie. prenez juste cette fich |
| [forums.supertoinette] |
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La musculation : sculptez votre corps ! : forum aufeminin - 27 juin
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| si tu n'as pas de salle, merci de me le préciser, et on discutera d'un programme à faire à la maison. comme tu es déjà sportive, je pense que 1 mois de "prise de masse" suffira et juste après des fêtes, tu pourras commencer ton remodelage. mais il faut déjà un peu d.r ton programme personnalisé. il faut maintenant que j'arrive à faire la correspondance avec les machines...la routine 1, je fais ces exos (sauf tirages horizontaux), par contre je ne comprends pas trop la routine 2. le hic c'est qu'il n'y a qu'une mach |
| [forum.aufeminin] |
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Alors avec kel regime avez vous perdu et combien en ombien de temps??
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| c'est un programme à base de substituts de repas et d'un apport protéinique personnalisé selon ton indice de masse corporel. plus ton indice descend, et moins tu as besoin de protéine au quotidien. en outre, tu es coaché, et surtout tu n'a pas la hantise de l. voilà, je ne dis pas qu'il s'agit d'une solution miracle, d'autres systèmes fonctionnent tout aussi bien, mais ce programme correspond à mon besoin, à tel point que voyant ma forme ( et mes formes) revenue d'autres joueurs de mon équipe se sont lancés dans ce |
| [forum.aufeminin] |
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